Y AHORA? QUÉ!

” La primera gran virtud del hombre fue la duda , y el primer gran defecto la fe” Carl Sagan

..En estos tiempos tan convulsos, con la  temporada finiquitada..es cuando nos ponemos a pensar en la siguiente :

  • ¿qué vamos a hacer?,
  • ¿dónde vamos a competir?, si el covid-19 lo permite
  • ¿probamos distancias nuevas o seguimos igual?,
  • ¿en qué modalidades?,
  • ¿cuántas competiciones haremos?

Cada temporada nos presenta nuevos retos, nuevos formatos que debemos tratar de analizar antes de ponernos a planificar.

En primer lugar es bueno que analices y valores tu situación actual

  • a nivel de rendimiento (qué prestaciones has tenido en los diferentes sectores,
  • qué lesiones has tenido, molestias, etc.,
  • cómo es tu entorno a nivel laboral/familiar y qué responsabilidades y disponibilidad te ofrecen cada uno de ellos para poder entrenar/competir y tener en cuenta los efectos colaterales derivados de la práctica deportiva compuesto por los gastos económicos inherentes a la práctica de cualquier deporte (material, inscripciones, viajes, etc.),
  • así como el coste de oportunidad asociado a la práctica de este deporte, es decir, a qué voy a renunciar con todo ello.
  • En segundo lugar te propongo que definas las competiciones más importantes, las principales
  • y también las secundarias.
  • Es interesante marcarse objetivos reales en cada una de las competiciones y así poder periodificar nuestro entrenamiento para poder optimizar nuestro rendimiento.

Hay diferentes teorías de planificación empezando con el método clásico (Matveyev) que divide la temporada en periodos en función de los objetivos marcados (preparatorio, general, específico…)

y el modelo ATR (Issurin i Kaverin) que busca mantener el tono físico toda la temporada.


A nivel práctico, intenta hacerte varias preguntas .

  • Tengo una condición física de base adecuada para las cargas que deberé sorportar durante el entrenamiento. El nivel inicial nos marcara las cargas y los tempos de recuperación para asi evitar lesiones.
  • Tengo experiencia en  media , trail o Half ironman? Saber y conocer lo que se nos presenta y el esfuerzo que me supondrá para un maraton , un Ultra trail o Ironman
  • Dispongo del entrenador o necesito entrenador para que me guie a lograr mi objetivo, un profesional que me gestione y organice las cargas de entrenamiento de forma individual?
  • Que disponibilidad tengo para entrenar durante 5h -10h -15h o más a la semana?
  • Tengo algún grupo, amigos, compañeros que ayuden a pasar mejor las horas de sufrimiento?
  • Puedo conciliar mi vida familar, social y profesional.
  • Mi familia me apoya en este esfuerzo?
  • Puedo afrontar todos los costes asociados al reto?,inscripicion , viaje, estancia, material ,etc…

Prepárate , traza tu ruta, tu camino y empieza a andar!

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A unos les toca la lotería, a otros una vida maravillosa. Sin ganársela, sin apenas merecerla.
Solo queda disfrutarla. Aunque solo sea por respeto a quien la mereció infinitamente más que tú.
Una vida no puede desaprovecharse.
#100vidascomolatuya

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