“Que tus creencias sean el filtro que te permitan relacionarte con la realidad. Que tus falsas creencias, prejuicios y proyecciones no te limiten. Lo que crees es lo que creas” Álex Rovira.

Cada vez hay más corredor@s que dejan el asfalto y se pasan al monte.

He tenido la suerte de poder acompañar a + de 90 atlet@s en su transición al monte. Presente en pruebas por etapas (Sables) , pruebas ultratrail (transvulcania, somiedo , valle del Genal, Ultra Pirineo) pruebas de Maratón / media distancia. En total  272 retos.

Para esa transición siempre se ha previsto un tiempo de adaptación alternando sesiones en llano a cross con toboganes y luego introducir la baja y media montaña. Para calcular los ritmos hemos obtenido las diferentes áreas intensidad (rec 75% regeneración -calentamiento UAE carrera ritmo lento 3h 80% 85%, cross pista forestal carrera progresiva UAN 90% carrera 45′-1h 30′ VE 95% carrera ritmo fuerte 30′ 40′, playa, arena, piedra, grava con fartleks, cacos , carrera en cuesta o peso lastrado VO2 100% series repeticiones, series cuestas , cortas, medias, largas, series repeticiones 1 a 5 km, escaleras).

Podemos obtener datos con el tiempo, el pulso, con el test de Conconi para estimar el Umbral anaeróbico, en cinta rodante o estática, aumentando cada 1′, 0,5 la velocidad. No sin dejar de cuidar la fuerza y el trabajo preventivo de la pisada y la suplementación y nutrición.

1
Deportistas de trail
1
Retos conseguidos

2012 (33)

Mar i Murtra 21km (3)

Cursa Arenys apa anem-hi (5)

Cursa de la Campana (2)

Jabalí Trail (1)

Mitja CEC Collserola 21km +900 (10)

La Neorural (12)

2013 (68)

Mar i Murtra 21km (2)

Cursa de les tortugues (4)

La Guilla 21km +1000 (3)

Mitja CEC Collserola 21km +900 (16)

Trail Montnegre (1)

Sant Llorenç Savall (13)

Marató Montseny (2)

UTC Collserola (11)

La Neorural (15)

2014 (43)

Mar i Murtra 21km (10)

Cursa de les tortugues (1)

Cursa Forat del Vent 11km (4)

Mitja Marató Serralada de Marina (1)

Mitja CEC Collserola 21km +900 (3)

Trail Sant Mateu (3)

Marató Montseny (2)

UTC Collserola (3)

Mitja CEC Collserola 21km +900 (1)

La Neorural (15)

2015 (8)

Cursa de L’arboç (1)

Trail Cap de Creus (1)

Mitja CEC Collserola 21km +900 (3)

Burriac Extrem (2)

La Neorural (1)

2016 (9)

Trail les Bruixes (1)

Maratón Sables (1)

Corbera del llobregat (1)

Trail sant fost (3)

Marató Montseny (2)

Mitja CEC Collserola 21km +900 (1)

2017 (27)

Mataró Trail (1)

Cursa de les tortugues (1)

Cursa de l’ermita (1)

Ultra Transvulcania (2)

360 pedraforca (1)

Trail saldes (2)

Trail Lloret (2)

Trail Pardines (1)

Ultra Somiedo (1)

Catllaràs (1)

Burriac (4)

Gran Vuelta Valle del Genal (1)

La Fau Trail (1)

Ultrapirineu (2)

5 Cims (1)

Oncotrail (1)

Transgavarres (1)

Burriac Extrem (1)

Haria Extrem (1)

Mitja CEC Collserola 21km +900 (1)

2018 (23)

Mar i Murtra 21km (3)

5 Cims (5)

Trail Sant Feliu 14km (2)

Maratón Sables (1)

Skyrace (2)

Sant Esteve Trail (2)

Midnight trail 15km +775 (3)

Trail Lloret 16km +321 (2)

Mitja CEC Collserola 21km +900 (3)

2019 (56)

Mar i Murtra (3)

Marina Trail (5)

Trail Costabrava 13km/21km (2)

Trail Cap de Creus 23km (1)

Trail Roc Gros (1)

Cursa de les tortugues (3)

Cursa La Mata Garriguella (1)

Vigia Trail (1)

Trail Berga 13km (2)

Trail Catllaràs 21km (1)

Trail Ulldeter 24km+1300 (3)

Trail Fonts del montseny 19km +874 (4)

Trail Molieres Montpius Sky Race 24km +1800 (1)

Trail Moixeró Cadí 37km +2200 (2)

Trail El castell 13,5 +600 (1)

Cinglera Tavertet 24km +1200 (3)

Trail Nocturn 11km

Midnight trail 15km +775 (3)

Trail Les termes 30Km (1)

Marató Collserola (1)

Trail Castell 24km (3)

5 cims Breda 17km +670 (3)

Trenca 1 pic Navàs (1)

Marató Montseny (3)

Klasmark Girona 24km (2)

Trail Vallromanes 21km +1120 (1)

Mitja CEC Collserola 21km +900 (2)

2020 (5)

Marina trail 23 km +1300 (3)

Trail Costrabrava 22km +800 (2)

Tenemos distintos packs para tus retos de Trail

Pack 10 horas

10 horas de sesiones
presenciales para usar
a tu disposición.


Pack 20 horas

20 horas de sesiones
presenciales para usar
a tu disposición.


Pack cápsula

Online mensual + 2 sesiones
Online trimestral + 5 sesiones
Online anual + 15 sesiones


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A unos les toca la lotería, a otros una vida maravillosa. Sin ganársela, sin apenas merecerla.
Solo queda disfrutarla. Aunque solo sea por respeto a quien la mereció infinitamente más que tú.
Una vida no puede desaprovecharse.
#100vidascomolatuya

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